¿Realmente necesitan proteína las mujeres si no quieren ganar músculo?

Muchas de mis amigas me preguntan,
“No quiero ponerme voluminoso… ¿aún necesito proteína?”

La respuesta es absolutamente SÍ.

La proteína no es solo para los músculos — también es para el bienestar total y la belleza.
Ayuda a fortalecer tu cabello y uñas, y los aminoácidos en la proteína apoyan la producción de colágeno para una piel radiante y luminosa✨

Luego preguntan, “¿Cuánta proteína debo tomar?”

Depende de tu objetivo y tu peso.
Para mujeres como yo — que no quieren aumentar volumen pero sí mejor nutrición y beneficios para la belleza — una regla simple es: toma tu peso en libras y multiplícalo por 0.5 gramos.

Así que si pesas 130 libras, eso es alrededor de 65 gramos por día.

Y eso es realmente mucho.
Es como 10 huevos enteros… o 250 gramos de bistec… o 310 gramos de salmón.

Incluso si no estás tratando de aumentar músculo, la mayoría de nosotros estamos comiendo mucho menos proteína de la que realmente necesitamos.

Cuando el trabajo se puso realmente ocupado para mí, solo estaba consumiendo de 20 a 30 gramos al día — y mi cabello, piel y uñas empezaron a sufrir.

Por eso creé Allie Beauty Protein.

Cada porción te da 21 gramos de proteína — aproximadamente un tercio de tus necesidades diarias — además de colágeno, probióticos, aceite MCT, 10 vitaminas y 4 minerales.

Y porque personalmente odio los batidos de proteína que son nutritivos pero no deliciosos, pasé seis meses perfeccionando los sabores de matcha y té con leche que realmente disfrutarás.

Si quieres aprender más sobre los beneficios de la proteína para la belleza, háznoslo saber a través de las redes sociales @allieglobal 😌