筋肉をつけたくない女性にも、プロテインは本当に必要？

私の友人たちからもよくこんな質問をもらいます。
「ムキムキになりたくないんだけど……それでもプロテインって必要かな？」」

答えは間違いなく「イエス」です。

タンパク質は筋肉のためだけではありません。トータルな健康、そして「美容」のためにも欠かせないもの。
タンパク質は髪や爪を強くし、タンパク質に含まれるアミノ酸は輝く肌のためのコラーゲン生成をサポートします✨

次にみんなが気になるのは、「じゃあ、どのくらいの量を摂ればいいの？」ということ。

これは、目標や体重によって変わります。
私のように、ムキムキになりたくないけど、より良い栄養と美容効果を求める女性には、シンプルなルールがあります：「体重（ポンド）× 0.5グラム」。

体重が130ポンドなら、1日に約65グラムが必要です。

そして、それは実際かなりの量です。
それは卵10個分…またはステーキ250グラム…またはサーモン310グラムに相当します。

筋肉をつけようとしていなくても、ほとんどの人は実際に必要な量よりずっと少ないタンパク質しか摂っていません。

私自身、仕事が猛烈に忙しかった時期は1日20〜30gしか摂れておらず、髪や肌、爪がボロボロになりかけてしまいました。

だからこそ、私はAllie Beauty Proteinを作りました。

1食で21gのタンパク質（1日の必要量の約3分の1）が摂れるだけでなく、コラーゲン、乳酸菌、MCTオイル、10種のビタミン、4種のミネラルを配合しています。

そして、私自身、栄養はあるけど美味しくないプロテインシェイクが好きではないので、半年かけて、毎日飲みたくなる抹茶とミルクティーの味を完成させました。

タンパク質の美容効果についてもっと知りたい方は、ソーシャルメディアを通じてお知らせくださいね @allieglobal 😌